エプソムソルトの効果効能！妊娠にも必要な栄養素マグネシウムのお話

2023.07.21

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マグネシウムは肌の細胞分裂を助けるとされており、美肌を目指す女性には必要不可欠なミネラルの一つです。

そんなマグネシウムを含んだエプソムソルトを入浴時に用いることで、体の機能を清浄に保ちます。
また肌を整え、肌荒れや乾燥を防ぎ、肌にハリを与えます。

原料は海由来の「硫酸マグネシウム」です。

マグネシウムは代謝にも深く関係している栄養素。

栄養を考えて食事を摂ってるのに効果が現われない、代謝が悪いと感じる。

その原因はマグネシウム不足かもしれません。

『エプソムソルト入浴』をすると、お肌からマグネシウムを摂取することができます（経皮吸収）。

 

マグネシウムが肌に良い理由

マグネシウムが皮膚のバリア機能を回復

私たちの肌の美しさを決定づけているのは何か？

それは、角層という肌のいちばん外側の部分です。

この角層で重要な働きをしているのが、セラミドです。角層細胞間に存在する脂質の主成分であるセラミドは、肌の内側で水分をつなぎとめ、乾燥から守っている潤い成分です。言わば、肌の守護神です。

セラミドにもさまざまな種類があり、中でも皮膚バリア形成に特化した脂質が、「アシルセラミド」です。

アシルセラミドの減少がアトピー性皮膚炎の乾燥皮膚の原因になっており、そのアシルセラミドの合成には、マグネシウムが重要な役割を果たしています。

マグネシウムは保湿効果が強く、アシルセラミドの合成が高まり、皮膚のバリア機能が回復する効果が期待できます。

エプソムソルト入浴習慣で、定期的に肌にマグネシウムを補給しましょう。

 

 

温泉気分！ぽっかぽか、心身リラックス

『エプソムソルト入浴』をすることで、深部体温が上がり、健康維持に役立ちます。
原料である「硫酸マグネシウム」は温泉の成分にも含まれています。
忙しい毎日でも、『エプソムソルト入浴』で心身ともに心地よいリラックスタイムをお過ごしください。

 

夏のエプソムソルト入浴の方法

夏は体への負担が大きい季節です。

暑さや湿度の高さはもちろん、冷房などにより自律神経が乱れ、気がつくと「夏バテ」状態になっていることも。

冷たい飲み物や冷房により、実は「隠れ冷え」になっている人も多いのです。また、昨今のマスク生活は、高温多湿な中で呼吸への負担が大きいことでしょう。

そんな時こそ、エプソムソルトの出番です。入浴時間をしっかり取って、心と体をリセットしましょう。

入浴は、3つの物理作用（温熱・水圧・浮力）により、体だけでなくストレス解消にも効果的です。

特に夏のオススメは、38℃前後のややぬるめのお湯にエプソムソルトを溶かし、ゆっくり20分ほど浸かること。エプソムソルトには血行を促進する効果があるため、冷えた体が温まり、リラックス効果も高い入り方です。香り付きだと、さらにリフレッシュ効果を高めてくれます。

お湯に入る気がしない時や、日中に冷えやだるさを感じた時は、さっと入れる足湯も効果的です。（たらいのお湯に付属スプーン1杯〜1.5杯程度を加えてください）

バスタイムを「自分を大切にする時間」にして、暑い季節も健やかに乗り切りましょう。

気象病や頭痛・月経前症候群を感じた時は、エプソムソルト入浴

最近、「気象病」という言葉をよく見かけるようになりました。天気が悪いと体が重くしんどく感じられ、頭痛などが出やすくなるという症状です。

気象病が起こる理由は、自律神経（※）の失調と言われています。（※自律神経とは、体調を正常に保つために、呼吸、血液循環、消化、体温調整をはじめ、さまざまな機能をコントロールしている神経）
気温や気圧などの変化に、自律神経が敏感に反応して動いてしまうことで起こるのです。

特に月経のある女性で「気象病」の症状を多く聞くのは、ホルモン調整に気象の変化が加わることでバランスが乱れやすいからだと考えられています。

頭痛は、血液に水分が溜まって血管が拡張し、神経を圧迫することで起こるそうです。そのため、湿度が高く汗をかきにくくなる梅雨の季節は、特に頭痛が起こりやすくなるのです。

気象病の症状をやわらげるには、普段から余分な水分を溜め込まない体＝汗をかける身体を作っておくことが大切です。

そこで、適度な運動とともに、定期的なエプソムソルト入浴をお勧めします。

エプソムソルト入浴は、温浴効果や発汗作用によりむくみが取れます。

毎日のエプソムソルト入浴で体を整えていきましょう。

体が重いな、頭痛が出そうだな、と感じた時は、手軽なエプソムソルト足湯もおすすめです。

 

現代日本人はマグネシウム不足？

妊活、エネルギー代謝にもマグネシウムが必要な理由

妊活にもエネルギー代謝にもマグネシウムは欠かせません。

TCA回路を回すことがエネルギー代謝のカギと言われています。

TCA回路がうまく回らないとせっかく体に良いもの食べても代謝されない

↓

体に還元できない

↓

妊活効果、代謝効果が得られなくなります。

そのＴＣＡ回路を回すために必要なのが

ビタミンＢ群、鉄、そしてマグネシウムです。

このうち1つでも不足していると回路は途絶えてしまうのです。

現代日本人の多くがマグネシウム不足で、それによりホルモンバランスが崩れやすくなっている可能性が高いです。エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶で、入浴によって経皮からマグネシウムが吸収され、血中マグネシウム濃度が上がることが証明されています。

残念ながら体内のマグネシウム量は短期間でいきなりは増やせません。毎日のエプソムソルト入浴で体を整えていきましょう。

 

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